どれだけ気をつけてても…／りょう

移る時は移る…(>︿<｡)


手洗い•うがいは基本中の
基本にしか過ぎない。


外に出る時だけマスクをしてても
意味が無い。


うーん難しい…(>︿<｡)


緑茶や無糖の紅茶で
うがいをする!!!!

※うがいとはシッカリ上を向いて
ガラガラと喉チンコをブルブルと振るわせ無いと喉に着いた菌が取れない。


手洗いに関しては抗菌剤の入った石鹸で
指の間はもちろん手の平、手の甲そして手首までキレイに洗わなければならない。


睡眠を取り身体を休ませてあげる。
寝る前に身体を温めるためにも、ホットミルクや紅茶そしてハチミツ入りの生姜湯。

生姜は発汗作用もあるので、豚肉の生姜焼きならば、豚肉のビタミンBと一緒に摂取すると良いらしい。

※咳や吐き気を鎮める作用もあるが
胃腸が弱っている時はやめたほうが良いらしい。


そしてビタミンCの摂取も必要です。
ビタミンCには免疫力を高める効果があると言いますよね。

ちなみにビタミンAは鼻の粘膜保護。
ビタミンEは血行促進だったかな？！

※便秘の時にはオレンジジュース
下し気味の時はアップルジュース
これは子供の6ヶ月検診で教わりました。

首、手首、足首（動脈）を温めると全身が温める事が出来る。

※逆に高熱の時には、わきの下や足のつけ根に冷えピタやアイスノーンなどをあてがうと良い。


色々とやり方はありますが…
一番は移らない事ですから
普段から食生活に気をつけて
免疫力を高める心掛けが必要なのだと思います。


まだまだ
インフルエンザや胃腸炎が流行っているので気をつけましょう！！
(´･ω･`)(´-ω-`)) ﾍﾟｺﾘ