ワレメ/岡野

最近睡眠周期が安定しないので

どうしたら良い睡眠がとれるのかググってみた

どうやら

季節のかワレメ…

じゃなくて季節の変わり目には

自律神経が乱れやすくなり

睡眠の質が落ちやすいそうです

寝る前にホットミルクを飲むと効果的らしいので

飲んでみます